【令和版ビリーズブートキャンプ:入隊2日目】速報ビフォーアフター!自宅で筋トレ、ダイエット


令和版ビリーズブートキャンプ 2日目

👉前言撤回!!令和版ビリーズブートキャンプもキツイ!!



2日目とってもハードでした!!!
ナメてたわ、隊長、ごめんなさい…

👉過去ブログ《入隊初日の様子はコチラから

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✔令和版ビリーズブートキャンプ2日目の私

アラサー ダイエット

とくに下半身に筋肉痛を感じながら起床。
この感じ…気持ちいいぜ…


入隊初日は思っていたより楽でした。
今日も30分そこそこの動画、どんなもんかな〜と思いながら準備します!!

※昨日は接続が悪くパソコンで動画視聴ができなかったのですが、今日はパソコンで視聴ができました!
やっぱり我が家のWi-Fiに問題があるみたいですね。



お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ



今日はどうやら腹筋メインのようです!!
令和版の腹筋プログラムやいかに??

さっそくいきましょう!!


✔有酸素運動でまずは体を温める

初代ブートキャンプからそうでしたが、有酸素運動コアな筋肉を使うトレーニングのバランスが良いです。

たった30分ですが、そのおかげできちんと体があったまっていくんです。


そして初代DVD腹筋プログラムでおなじみのトレーニングが炸裂して楽しかった…!!



✔立ったり寝転んだり床トレはいってます!



2日目は腹筋メインでしたので、床に寝転んでのトレーニングが組み込まれていました。



「声が小さい!」が聞けました!笑



↓これがキツかった↓

ビューティー腹筋


仰向けの体勢から体を捻って上体を起こします。
これ本当にきつくてついていけませんでした…。

ブートキャンプは床も使うトレーニングがあります。



畳の上とか、ヨガマットがあればより良いかもしれませんね

このブログを読んでくださっている方には関係ないかもしれませんが…
プノンペンの我が家は床が石ですので、背骨が痛かったです。マットほしい。


✔入隊2日目:今日もなんとかヴィクトリー!!!

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ピースしてるのかわいいな、隊長

こんなに30分って長かったっけ???

というくらいキツかったです。マジで。

普段からトレーニングされている方には物足りないかもしれませんが、アラサーのたるみきった私にはバッシバシに効いています。

コロナ 自宅筋トレ
滝汗!!!

汗だくで床の上のトレーニングはつるっつる滑りました。笑。

明日の朝、どんな筋肉痛を感じられるでしょうか??
気持ちいいぜ…楽しみだぜ…

✔ビリーズブートキャンプ=自宅でできるダイエット



LEAN BODYの2週間無料体験、今の所とても気に入っています!!

といっても、本当に令和版ビリーズブートキャンプしかやっていませんが、、、
ヨガなんかもやってみたいな〜と思っています!!

でも、今はまだ筋肉が足りません…これ以上動けない…笑

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たくさんの方が自宅待機、外出自粛で何をするべきか悩んでいると思います。
私も、そんな一人です。

ビジネスは思ったように進めることができませんが、それでも何か残したい。

自宅でパソコンとにらめっこの日々ですが、

今まではできなかったこと、知らなかったやりかた、いろいろな世界を広げています!!!

その中に、こういった体を動かすトレーニングもなかなか良いものです。
自宅から出られないからこそ、できることがあるはずですよね。

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👉いつか新型コロナが収束したら…

私は美しい海で思いっきり泳ぎたいです。

知らない世界に飛行機で飛んでいって、たくさん遊びたい。
それに、プノンペンで思いっきり仕事がしたいです。

その時がいつ来てもいいように、心と体はどんだけ鍛えておいても損はない。

そう思うのでした。


▶︎3日目はこちら




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